Что ищем?

Вход

Сейчас смотрят

панические атаки

панические атакиПаническая атака – это эпизод выраженного дискомфорта или страха, в ходе которого внезапно появляются, как минимум, четыре из ниже перечисленных симптомов:
- выраженное сердцебиение,
- потливость,
- дрожь,
- ощущение духоты или нехватки дыхания,
- ощущение удушья,
- боль в груди,
- тошнота или другие желудочно-кишечные симптомы,
- головокружение,
- неприятные телесные ощущения,
- озноб или прилив крови к лицу,
- ощущение нереальности или ощущение обособленности от самого себя
- страх утерять контроль или сойти с ума,
- страх смерти.

Психические расстройства, при которых могут отмечаться панические атаки:
- различные фобии (в т.ч. и социальная);
- депрессия;
- синдром отмены психоактивных веществ (алкоголя, наркотиков);
- и др.
Собственно паническое расстройство заключается в появлении повторных, необъяснимых психических атак. Люди, страдающие паническим расстройством, как минимум в течение месяца беспокоятся о повторении атаки или о возможных последствиях таковой (например, смерть, автомобильная авария, неспособность выполнять свои обязанности). Лица, страдающие паническим расстройством, часто связывают свои атаки с определенными ситуациями (такие, как пребывание в дорожной пробке или в толпе) и могут наполнять будущие панические атаки ожиданием попадания в такую ситуацию. Они могут начать избегать тех ситуаций, которые, по их мнению, способны вызывать появление панических атак. Во многих случаях панического расстройства атаки появляются внезапно, без какого-либо провоцирующего фактора.

Про психологию панические, атаки, панические атаки,

Комментарии (50)

  1. Аватар
    oleg
    2015-09-30 23:50
    А что такое агрессия?!
    ( 0 )
  2. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:50
    Как бороться с паническими атаками?
    ( 0 )
  3. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:50
    надо делать то, чего боишься
    ( 0 )
  4. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:50
    прежде всего надо научиться саму атаку купировать. а уже потом заставлять себя делать то, что боишься. а еще "первее" - нормализировать свое состояние, потому что панические атаки редко случаются при хорошем самочувствии, настроении и достаточной жизненной энергии.
    ( 0 )
  5. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:50
    В этом-то вся сложность, определить то, чего боишься, т.к. у меня паническая атака случается неожиданно. Точнее, я понимаю, что причиной является нестабильное эмоциональное состояние, но что делать непосредственно в случае панической атаки?
    ( 0 )
  6. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:50
    успокоительное пить, лечится, идти к невропатологу
    ( 0 )
  7. Аватар
    anzhelik
    2015-09-30 23:51
    Ален,сожмите кулак:)дешево и сердито,что называется. Такое простое движение докажет вам,что вы можете управлять собой,что вы не умираете,что вы вполне адекватны.А потом просто проанализируйте то,из-за чего вам стало плохо и когда поймете,что,в общем-то,причин для паники нет-состояние стабилизируется.Мне помогает:)
    А вообще могу посоветовать контрастный душ,больше времени находится на свежем воздухе,ну и физические упражнения.Хотя бы зарядку.
    ( 0 )
  8. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:51
    спасибо
    ( 0 )
  9. Аватар
    sanet
    2015-09-30 23:51
    у меня такое тоже случалось довольно часто раньше... не знаю, по какой причине, просто приступ бешенной паники, дикого,животного, необузданного страха! продолжалось в течение месяца, а потом у меня умер близкий друг и атаки тож закончились. Странно это... а у моей знакомой панические атаки случаются и до сих пор. Пошла к врачу и оказалось, что у нее какие-то проблемы с гипофисоммм... Вот. Сейчас точно знаю, что ей прописали какие-то лекарства...
    ( 0 )
  10. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:51
    я и говорю, что лечится надо... а то "зарядку делать" . это только усугубить может, если не знаешь в чем проблема.
    ( 0 )
  11. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:51
    проблема в том, что не всегда в лечебном заведении тебе помогут, даже если ты обратишься. Мне сказали, что это все ерунда, практически что я сама все это придумала. Поэтому и пытаюсь сама бороться, как могу. Кстати "гулять и зарядку делать" действительно стабилизирует эмоциональное состояние. Естественно, если нет серьезных психических отклонений.
    ( 0 )
  12. Аватар
    anzhelik
    2015-09-30 23:51
    Виолетта,я смотрю вы такой опытный психолог с большим стажем работы и большим жизненным опытом:)Первый раз слышу о вреде зарядки.
    Алён,не за что!Вам случайно не ВСД ставили?
    ( 0 )
  13. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:52
    смотреть не вредно. вы наверное ни разу не слышали (хотя бы по СМИ) о вреде поспешного самолечения?
    ( 0 )
  14. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:52
    так и обращаться надо к психотерапевту... работа с образами помогает, дыхательные упражнения не посредственно во время атаки... я со временем научилась отслеживать состояние свое за несколько минут до приступа, соответственно, имея набор нехитрых способов, пресекала наступление
    ( 0 )
  15. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:52
    Анжелика, мне вообще ничего не поставили. Со временем просто поняла, что важно в такие моменты не находиться одной, глубоко дышать и что называется "позитивно мыслить". Примерно то же самое, что и Вы посоветовали.
    ( 0 )
  16. Аватар
    anzhelik
    2015-09-30 23:52
    Елена,а можно поподробнее о образах?что именно за образы?
    Паническая атака-индивидуальна у каждого человека.А врачи по большей части дают общие рекомендации,которые не всегда действенны.Найти врача от Бога-большая удача,и не всем так везет.Поэтому,в общем,то их можно научится пресекать самим.И советы людей,которые через это прошли тут очень кстати будут.А судя по вашему первому сообщению в этой теме Вы,уважаемая Виолетта,не можете отличить паническую атаку от фобии.
    ( 0 )
  17. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:53
    у вас бывали приступы панической атаки?
    ( 0 )
  18. Аватар
    anzhelik
    2015-09-30 23:54
    Ален,тогда скорее всего ВСД.Не смертельно,но неприятно:)проблема с сосудами.Попробуйте контрастный душ и зарядку.Это все укрепит сосуды)Во всяком случае мне помогло,в свое время.Ну и позитивное мышление,это в первую очередь!:))удачи с лечением!помните,что это не смертельно;))
    ( 0 )
  19. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:54
    ))) Спасибо, Анжелика! Я полагала, что не смертельно))) Первый раз появилось лет пять назад, потом периодически пропадает, и снова неожиданно возникает. В общем, к сожалению, окружающие не совсем понимают, что это. Спасибо за поддержку!
    ( 0 )
  20. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:54
    не было, поэтому и говорю, что нужна помощь специалиста.
    ( 0 )
  21. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:54
    Виолетта, я так и поняла, поэтому Вы так бескомпромиссно рассуждаете.
    ( 0 )
  22. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:54
    да почему же бескомпромиссно?! я просто хотела указать вам на то, что самолечение может принести вред здоровью, а там уж ваше дело...
    ( 0 )
  23. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:55
    Виолетта, хотелось бы "указать" Вам на то, что неправильная диагностика и несоответствующие медикаментозные средства, назначаемые большинством "специалистов" порой наносят здоровью гораздо больший вред. Однажды я с подобным уже столкнулась. А на Вашем месте, не имея ни малейшего представления о предмете разговора, не следовало бы раздавать советы направо и налево. Извините, если была резка, но и Вам стоило бы выбирать лексику при общении с другими людьми. И я не только себя имею ввиду.
    ( 0 )
  24. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:55
    Вы сказали, что помогает работа с образами. Не могли бы Вы поподробнее рассказать об этом?
    ( 0 )
  25. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:56
    я никогда не обижаюсь за резкость. а то, что я вам сказала - давно извесная истина и для того, чтоб "раздавать ее направо и налево" вовсе не следует быть специалистом в какой либо отрасли.
    ( 0 )
  26. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:56
    что есть истина? Я не отрицаю, что помощь хорошего специалиста всегда лучше самолечения, но, к сожалению, именно ХОРОШИХ специалистов не так много, и не всегда есть возможность получить ИХ консультацию.
    ( 0 )
  27. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:56
    > Виолетта, что есть истина?

    то, что самолечение бывает вредным. это очевидно, а в остальном - вам виднее, я свое мнение сказала, дальше мне безразлично.
    ( 0 )
  28. Аватар
    aljona
    2015-09-30 23:56
    бывает и не вредным
    ( 0 )
  29. Аватар
    vetka
    2015-09-30 23:56
    я этого и не отрицала
    ( 0 )
  30. Аватар
    tatjana
    2015-09-30 23:56
    Девочки, если хороших специалистов мало, то значит надо утроить усилия, чтобы их найти.
    Поймите, паническая атака- это не психологическое расстройство, это симптом вполне определенного заболевания. Существуют врачи-психотератевты с медобрахованием (не психологи с гуманитарным), работает уже больше 100 лет Клиника неврозов- зачем еще изобретать велосипед.Это все равно, что самому себе, или при помощи какого-нибудь форума пытаться удалить камни из желчного пузыря, например.
    ( 0 )
  31. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:57
    Анжелика, Алена: мне два разных психотерапевта предлагали способы: 1.представить ситуацию, в которой возникает паническая атака и себя в ней. смотреть на эту ситуацию как на кинофильм и разворачивать сюжет до самого страшного, что "может" произойти.
    ( 0 )
  32. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:57
    ..а потом "прокручивать пленку" назад до начального "кадра фильма" и эту же ситуацию (и себя в ней) представлять с совершенно другим, позитивным развитием события и положительным концом - так, как будто нет панических атак и пугающих вещей. 2. более простой и действенный...
    ( 0 )
  33. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:57
    ...(лично для меня) способ: дать своему страху образ. Любой - неведомое существо, животное, какого угодно вида, размера и т.п., дать ему имя. А потом с ним общаться. Рекомендовали смеяться над ним. Буквально составить текст, которым нужно это существо (кстати, оно должно быть...
    ( 0 )
  34. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:57
    ...живое) приветствовать и говорить с ним иронически, о том, как оно неважно выглядит, и с каждым разом все невзрачнее и невзрачнее, что набор приемов у него (которым оно пугает) давно известен и вообще-то не срабатывает, что на самом деле это существо беспомощно...
    ( 0 )
  35. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:57
    ..Когда врага знаешь в лицо, с ним легче взаимодействовать. Но не рекомедуется уничтожать его и вести себя агрессивно по отношению к собственному страху, т.к. на самом деле это чувство - часть самой личности человека, и избавляться от него нелогично. Нужно с ним научиться...
    ( 0 )
  36. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:57
    .. договариваться именно в ситуации панической атаки, потому как в данном случае чувство страха неуместно. С ним можно разговаривать, спрашивать, чего, собственно, ему сейчас нужно и на самом ли деле угрожает сейчас опасность (учитывая то, что панические атаки возникают...
    ( 0 )
  37. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:57
    ...как правило, при определенном стечении обстоятельств, выясняется, что опасности-то и нет). В общем, образ помогает договориться с самой собой, остановить развитие эмоции страха, а дальше включается трезвый разум и атака не происходит. Лично мне потребовалось для этого...
    ( 0 )
  38. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:58
    ...почти три года, ну и есть ситуации, в которых я себя заранее стараюсь обезопасить, если знаю, что атака может случиться, а общаться со страхом не будет возможности
    ( 0 )
  39. Аватар
    serebris
    2015-09-30 23:58
    Панические атаки как и любые фобии легко победить если понимать откуда у них ноги растут.
    Корректируются они тоже легко
    ( 0 )
  40. Аватар
    valerija
    2015-09-30 23:58
    Приступами паники называются внезапные эпизоды сильной тревоги. Для приступов паники, особенно в начале заболевания, типично неожиданное начало - без всяких предвестников и без видимой причины. Приступы могут сопровождаться разнообразной симптоматикой, которая включает в себя:

    Головокружение или ощущение дурноты.
    Затруднение дыхания.
    Ощущение удушья или нехватки воздуха.
    Неустойчивость или пошатывание при походке.
    Учащённое сердцебиение (сердце скачет).
    Загрудинная боль или ощущение "стеснения" в груди.
    Покалывание или онемение в различных частях тела.
    Тошнота, понос.
    Ощущение "странности" или "нереальности" окружающего.
    Страх смерти, страх сойти с ума или потерять самообладание
    ( 0 )
  41. Аватар
    valerija
    2015-09-30 23:58
    Мы живем в Израиле и тут этим "заболеванием" занимаются психиатры.Мой муж страдает паническим синдромом.Приступы ни когда не бывают единичными!!!!Всегда проходят по 3-4 атаки.Может быть утро,потом вечер,день...А потом опять на какое то время пропадают.Так происходит у всех,кого приследует этот синдром.Люди,когда проходит первая атака,уже подсознательно ждут следующих..
    Для того,что бы возник панический синдром,должен быть толчек.-какое то переживание,потеря,стресс...вы и знать не будете,что (например,переживая при сдаче сессии или поссорившись с любимым) вы приобрели этот синдром.
    Тут писали по поводу утренней зарядки...Мой муж занимается спортом ,на уровне фитнес клуба.Ему сказали,что панические атаки на фоне спорта увеличаться.Так оно и происходит.
    Атаки начинаются тогда,кода человек испытывает какой то ТЕЛЕСНЫЙ или ДУШЕВНЫЙ дискомфорт.Это может быть минимальный дискомфорт-например,проснулись утром...ведь не всегда мы просыпаемся с улыбкой на лице и полностью выспавшись!))Зазвенел будильник и....может начаться приступ.Приснился плохой сон и можете проснуться от приступа,дали нагрузку на мышцы-приступ...и т.д...Даже грустные мысли могут привести к приступу.
    ( 0 )
  42. Аватар
    valerija
    2015-09-30 23:58
    Лекарства подбираются тяжело и долго...Многие не подходят!Тут,в Израиле,очень серьезно подходят к этому синдрому.Врачи не считают это болезнью.Это ,на самом деле не болезнь!Это всё у вас в голове.Страх умереть!!Надо полностью провериться.Проверить сердце и сосуды.ТО,ОТ ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ УМЕРЕТЬ!!!В основном у людей страдающих от панических атак,со здоровьем все нормально.И вот тогда,в момент атаки,Вы должны твердо говорить себе,что знаете на 100% что с вами ни чего не случится!!Вы должны быть в этом уверенны.
    Во время атаки,ни в коем случае нельзя прекращать проделываемую работу!Через силу надо продолжать!Это помогает.
    Есть масса лекарственных препаратов от панических атак.Но в основном,если начинаешь их принимать,то пить надо оооочень долго...практически всю жизнь.Так как ,как только вы бросаете пить таблетки и у вас случается какое то переживание,паническая атака возвращается.А можно силой разума и самоубеждения избавится от них на всегда!!Просто надо сделать так и так убедить себя,что бы вы контролировали эти атаки,а не они вас!!!!!
    ( 0 )
  43. Аватар
    elena
    2015-09-30 23:58
    ложка меда в бочку дегтя: в момент панической атаки с организмом происходит примерно то же самое, как при беге на стометровку. Люди, испытывающие ПА, редко болеют простудными заболеваниями. Проверено на себе, даже во время эпидемий гриппа ))
    ( 0 )
  44. Аватар
    mihail
    2015-09-30 23:58
    У меня бывает паническая атака часто. Только тогда нервничать часто начинаешь, происходит частое сердцебиение.
    ( 0 )
  45. Аватар
    nina
    2015-09-30 23:58
    У меня панические атаки бывают в ночь перед экзаменом,зачетом..помогает таб.пустырника!
    ( 0 )
  46. Аватар
    alsu
    2015-09-30 23:58
    Во время посещения стоматолога у меня такое постоянно. Ужасно)))
    ( 0 )
  47. Аватар
    nina
    2015-09-30 23:59
    Я не боюсь стоматолога,так как у меня мама-врач стоматолог.--)
    ( 0 )
  48. Аватар
    robert
    2015-09-30 23:59
    Сегодня почти была после алкоголя
    ( 0 )
  49. Аватар
    sergej
    2015-09-30 23:59
    2 раза в июне была.....если те 2 приступа-это была паническая атака была,потому что вроде бы она кратковременная..или нет сколько она длится примерно?
    ( 0 )
  50. Аватар
    alisia
    2015-09-30 23:59
    минут 10-15
    ( 0 )

Добавить комментарий

Каптча: