Самые лучшие диета для похудения

Можно ли сбросить 30 килограммов лишнего жира всего за 1 месяц? На кремлевской диете это реально! Узнайте, что нужно есть и пить, чтобы уже через 30 дней покупать себе одежду на два размера меньше.

СодержаниеСвернуть

Эффективная система белкового монорациона для снижения веса «Кремлевская» диета своим появлением вызвала много дискуссий. Источником идеи послужил рацион американских космонавтов, автором самые лучшие диета для похудения Роберт Аткинс.

Принцип похудения основан на сведении углеводов, содержащихся в рационе питания, практически к нулю. В ежедневном меню нужно подсчитывать не калории, а количество углеводов. Многим эта система похудения помогла сбросить килограммы, однако не всем она подошла.

В чем же суть этой идеи, и для кого она может быть эффективна?

Эффективность

Принцип кремлевской системы питания состоит в исключении углеводов из пищи. Описание ее правил и всю правду о ней мы расскажем в нашем обзоре.

С чего начать человеку, решившему попробовать похудеть на кремлевке?

Ознакомьтесь с таблицей, которая содержит основы этой диеты. Чтобы определить, что можно есть на безуглеводной диете, посмотрите на содержание в самые лучшие диета для похудения углеводов, и выберете те продукты, где их наименьшее количество. Основной рацион будет состоять из мясных изделий и мяса, рыбы, сыра. Первые 2 недели количество углеводов ограничено 20 граммами, потом их можно постепенно увеличивать до Правилами запрещены сахар, конфеты, хлебные изделия.

Кроме того, нельзя самые лучшие диета для похудения любые крупы и картофель.

Эффективность кремлевской диеты для снижения веса составляет порядка 10 килограммов за 14 дней. Конечно, все зависит от состояния организма худеющего. Хотя калорийность блюд не ограничена, есть нужно в меру, не забывая о физической нагрузке.

Тогда результат будет наиболее эффективным.

Плюсы и минусы

Многих интересует вопрос, вредна ли кремлевская диета? Как и любая система питания, она имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы:

  • эффективное снижение веса;
  • уходят проблемы с кожей, связанные с употреблением углеводов;
  • не нужно голодать, есть можно самые лучшие диета для похудения рацион питания.

Минусы:

  • наличие противопоказаний по состоянию здоровья;
  • любителям сладкого сложно соблюдать ограничения.

Вред кремлевская диета может нанести только людям, имеющим следующие заболевания:

  • хронические заболевания почек;
  • заболевания сердечнососудистой системы;
  • диабет;
  • гастрит;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • проблемы с кишечником;
  • беременность и кормление грудью.

Последствия безуглеводного питания для здорового человека только положительные: уходит лишний вес, очищается кожа, снижается уровень «плохого» холестерина.

Попробуйте употреблять белковые продукты сначала в течение недели, затем, добившись положительного результата в похудении и прислушавшись к состоянию здоровья, продлите белковое меню еще на неделю. Так доведите самые лучшие диета для похудения месяца, и вы добьетесь положительного и устойчивого самые лучшие диета для похудения в снижении веса!

Этапы

Соблюдение системы питания по доктору Аткинсу делится на следующие временные периоды:

  1. 1 этап диеты длится 2 недели, а суммарный объем углеводов, которые можно употребить за день, составляет 20 граммов.
  2. Продолжительность 2 этапа зависит от темпа потери веса (как правило, от 4 до 6 недель).

    На этом самые лучшие диета для похудения можно добавлять по 5 граммов углеводов в неделю, пока не дойдёте до 40, и если вес продолжает снижаться, то можно перейти к следующей стадии похудения.

  3. На 3 этапе добавляется 10 граммов в неделю.

    Общая сумма углеводов в пище ежедневно не должна превысить 60 граммов.

  4. 4 этап направлен самые лучшие диета для похудения сохранение достигнутого результата снижения веса и предполагает употребление обычной пищи с сохранением ограничения употребления углеводов.

Первый этап диеты особенно сложный и важный. В этот период организм приспосабливаться расходовать энергию, полученную не из пищи, а из имеющегося запаса жировых отложений.

Соблюдая все ограничения, за 14 дней можно сбросить до 10 кг. Меню первого этапа состоит из белков и жиров: рыба, мясо, сыр, яйца. На первом этапе на диете из меню исключается алкоголь, кофе, сахар и сладости, фрукты, самые лучшие диета для похудения, картофель.

Рецепты блюд для первого этапа должны содержать минимальное количество углеводов. Например, мясной салат с овощами содержит их примерно 4 грамма.

Для его приготовления нужно взять следующие ингредиенты:

  • гр. свинины;
  • помидор;
  • цукини;
  • 50 гр. листового салата.

Нарезанную свинину посолить и обжарить на оливковом масле. Нарезать помидоры, цукини, порвать листья салата и перемешать. Сверху выложить готовое самые лучшие диета для похудения. Заправить смесью оливкового масла, черного перца, горчицы, бульона и бальзамического уксуса.

Полная таблица содержания баллов в продуктах

С помощью таблицы, которая показывает количество углеводов в продуктах, составляется рейтинг по баллам, то есть продукту дается ровно столько баллов, сколько граммов углеводов в нем содержится.

Составляя рацион для похудения, исходите из количества баллов, содержащихся в каждом продукте питания, в соответствии с таблицей баллов.

Она достаточно подробная, чтобы составить рацион на любой период.

Хлебная продукция г, баллы
лаваш56
хлеб «Ржаной»34
бублики68
хлеб «Бородино»40
булочка58
пшеничный хлеб50
Молочные продукты г, баллы
сырок глазированный32
творожная масса15
сливки4
сыр2
молоко5
кефир или натуральный йогурт3
творог обезжиренный
майонез4
йогурт с наполнителями
сметана4
сливочное масло
Каши, макаронные изделия, бобовые г, баллы
макароны69
гречка65
рис71
перловая крупа66
горох лущеный50
пшеничная крупа66
фасоль (белая и красная)46
манка67
овсянка49
Мясо птицы, яйца г, баллы
яйцо 1 шт.
курица (отварное филе)0
печень
Мясо, колбасные изделия г, баллы
сало0
мясо вареное0
печень0
колбаса вареная (копченая) (2)
сосиски (сардельки) (2)
Рыба, морепродукты г, баллы
мидии5
икра0
рыба любая0
креветки0
капуста морская1
кальмары4
Свежие овощи и зелень г, баллы
помидоры, кабачки4
огурцы, авокадо3
капуста, болгарский перец, баклажаны5
зелень петрушки, укропа8
свекла9
тыква4
картофель16
репчатый лук9
морковь7
чеснок5
редис4
кинза8
зеленый лук
листья салата2
Грибы г, баллы
подберезовики, лисички, сыроежки
маслята, рыжики, опята
шампиньоны
грибы соленые
грибы сушеные13
Фрукты, ягоды г, баллы
арбуз, самые лучшие диета для похудения, груши10
бананы21
лимон3
персик9
чернослив57
слива, киви10
хурма13
изюм68
курага57
смородина, малина, черника8
Напитки г, баллы
компот вишневый24
яблочный сок
апельсиновый сок12
чай0
виноградный сок14
компот яблочный19
пиво12
томатный сок
кофе0
вино сухое1
крепкие напитки (водка, коньяк, виски)0
Орехи, пряности самые лучшие диета для похудения, баллы
пряные травы
кешью25
грецкие орехи12
кедровые орехи10
миндаль11
семена подсолнечника18
фисташковые орехи15
арахис15
корица
фундук15
ваниль1
имбирь
горчица
перец молотый
Сладости г, баллы
сахар
мед75
конфеты шоколадные51
шоколад горький50
шоколад молочный54
пастила80
мармелад76
вафли65
печенье75

Чтобы понять, подходит ли такой рацион именно вам, целесообразно попробовать продержаться на нем в течение 10 дней.

Запомните свой вес до начала похудения и взвесьтесь через 10 дней безуглеводного питания. Если вы легко выдержали и результат похудения налицо, продолжайте в том же духе. Составляя меню на 10 дней, используйте таблицу с баллами и рецепты готовых блюд.

Для начала составьте себе меню на неделю.

Выбирайте в таблице ингредиенты с меньшим количеством баллов и готовьте по своим любимым рецептам.

Выбирая рецепты блюд, исключите блюда из картошки, всех видов круп и некоторых овощей с высоким содержанием углеводов.

Например, рецепт говядины с грибами включает такие ингредиенты:

  • говядина ( г);
  • 50 г свежих вешенок и 50 г любых консервированных грибов;
  • г спаржи;
  • говяжий бульон;
  • сливки;
  • коньяк.

Отварить спаржу в соленой воде.

Грибы порезать и обжарить на сливочном масле. Говядину слегка обжарить на сливочном масле и убрать со сковороды. В оставшееся масло вылить 50 г бульона, коньяк, сливки, посыпать специями и слегка прокипятить. Мясо с грибами и спаржей самые лучшие диета для похудения с получившимся соусом.

Меню

На каждый день

Кремлевский рецепт похудения достаточно прост: исключите запрещенные продукты и употребляйте разрешенные.

Вам даже не нужно ограничивать себя в размере порций, но и переедать, тоже не следует. Во время соблюдения ограничений в питании, начните заниматься спортом или фитнесом.

Процесс похудения на кремлевской диете проходит достаточно интенсивно, поэтому без регулярных физических нагрузок ваша кожа может потерять упругость, а мышцы &#; станут дряблыми!

Не забывайте о ежедневном употреблении до двух литров чистой негазированной воды.

Начав придерживаться кремлевской системы для похудения, составьте примерное меню, исходя из ежедневного количества баллов. Воспользуйтесь таблицей баллов популярных блюд или поэкспериментируйте с новыми рецептами.

Название блюдаБаллы
котлеты9
пельмени13
бульон из курицы0
кабачковая самые лучшие диета для похудения гороховый с мясом20
суп из овощей16
лапша6
щи12
грибной суп15
борщ4
рассольник6
мясной бульон0
лечо18
консервированная кукуруза14
жаркое10
печень тушеная8
плов18
харчо
тефтели14
голубцы8
грибы со сметаной3
капуста тушеная5
винегрет8
пюре картофельное16
жареный картофель24
рагу из овощей10
вареники16
запеканка из макарон15
сырники18
блины, оладьи32
овощной перец11
рыбные консервы0
морская капуста4
консервированная фасоль15
оливки6
мороженое24
пирожное с заварным кремом62

Так как список разрешенных продуктов достаточно велик, из него реально составить самый разнообразный рацион на любой вкус.

Рецепты на каждый день

  • Салат с курицей «Фантазия» (4 б/ гр.): понадобится гр.

    ананаса консервированного, гр. капусты пекинской, гр. куриного филе, майонез, зеленый лук. Нарезать кубиками отварное куриное филе, добавить нашинкованную капусту, нарезанный кубиками ананас и зеленый самые лучшие диета для похудения. Все перемешать с майонезом.

  • Салат «Разноцветный» (4,5 б/ гр.): на компанию вам понадобится гр.

    картофеля, 0,5 кг вареной говядины, гр. огурцов, 1 болгарский перец красного цвета, 1 болгарский перец желтого цвета. Овощи нарежьте одинаковыми кусочками. Сырую говядину нарежьте и обжарьте в глубокой сковороде на растительном масле. Добавьте картофель и продолжайте жарить в течение 5 минут. Добавьте нарезанные огурцы и жарьте ещё 2 самые лучшие диета для похудения, тщательно помешивая.

    Снимите сковороду с огня, добавьте нарезанный перец и майонез.

  • Паштет из печени (4 б/ гр.). Обжарить репчатый лук, добавить говяжью или куриную печень ( гр.) и жарить на сковороде до готовности. Обжаренную печень измельчить в блендере, добавив сливочное масло, зелень и специи.

На первую неделю

Первые семь дней на белковом питании самые сложные.

Они покажут, подходит ли вам эта система. В первую неделю ваш ежедневный рацион должен составлять не более 20 баллов.

Список того, что вы едите, на первую неделю не должен включать сладкое, алкоголь и самые лучшие диета для похудения. Пейте достаточное количество воды и употребляйте комплекс витаминов.

Пример недельного меню

  • Понедельник (количество баллов 19,5). На завтрак – две сосиски, одно вареное яйцо, сыр, чай.

    На обед – бульон из курицы, салат с овощами и грибами, чай. Перекус – г обезжиренного творога. На ужин – жареная семга, листья салата, кефир.

  • Вторник (21,5). Завтрак – яичница из двух яиц, пара кусочков сыра, чай. На обед – рассольник, грибы в сметане, чай. Перекус – стакан молока. На ужин – вареная рыба, салат из морской капусты, чай.
  • Среда (20,5).

    Завтрак – обезжиренный творог со сметаной, настой шиповника. Обед – харчо, соленые грибы, чай. Перекус – йогурт. Ужин – тушеная капуста с сардельками, чай.

  • Четверг (20). Омлет с сыром и колбасой, чай. Обед – лапша, отбивная из свинины, чай.

    самые лучшие диета для похудения

    Перекус – сыр. Ужин – отварная брокколи, куриная печень в сметане, чай.

  • Пятница (19,5). Завтрак – обезжиренный творог г, яйцо, ветчина. На обед – борщ, салат из квашеной капусты, чай. Перекус – авокадо.

    самые лучшие диета для похудения

    Ужин – креветки, салат из огурца и помидора.

  • Суббота (20,5). Завтрак – яичница с помидором, чай. Обед – бифштекс, огурец, листья салата, чай.

    Перекус – сок томатный. Ужин – жареные кабачки, 2 сосиски, чай.

  • Воскресенье (20). Завтрак – икра кабачковая, яйцо, сосиска, чай. Обед – мясной бульон, грибы самые лучшие диета для похудения сметане, чай.

    Перекус – молоко. Ужин – жареная куриная грудка, листья самые лучшие диета для похудения, чай.

Рецепты низкоуглеводных блюд для первой недели

  • Мясо в сырно-сметанном соусе (1 балл/ гр.). Возьмите г телятины, 50 мл сметаны, 50 г твердого сыра, соль, перец. Обжарить мясо до появления корочки, добавить сметану, натертый сыр и специи. Тушить мясо с подливкой до готовности (примерно 20 минут).
  • Куриный шашлык (2,5/ гр.).

    г филе курицы, г грибов (шампиньоны), майонез, кетчуп, специи. Смешать кетчуп, майонез, соль и специи и замариновать в этом соусе порезанную кубиками самые лучшие диета для похудения и грибы.

    Через полчаса нанизать грибы и курицу на шпажки и запечь в духовке на решетке для гриля.

  • Щи на курином самые лучшие диета для похудения (2,6/10 гр.). Возьмите г куриного филе, головку лука, морковь, помидор, г квашеной капусты. Сварить куриный бульон.

    Отварное куриное филе порезать на кубики. Пассировать нарезанную соломкой морковь и лук, добавить измельченный помидор, немного бульона и протушить. Обжаренные овощи, нарезанную курицу и квашеную капусту добавить к бульону и варить на медленном огне, пока капуста не станет мягкой. Специи и соль по вкусу.

Вы хотите провести вечер вне дома, и в общественном месте питания боитесь сорваться на десерт. Имейте в виду, в некоторых городах уже существуют рестораны, которые предлагают своим посетителям безуглеводное меню.

Например, ресторан «Кремлевская диета» (Спб).

На 10 дней

В первую неделю вы должны потерять в весе от трех до пяти килограммов.

Достигнув положительных результатов, продолжайте следовать ежедневному рациону в 20 граммов, пользуясь таблицей. Разнообразьте свой рацион новыми блюдами.

Пример ежедневного меню:

  • на завтрак омлет с луком и грибами, чай без сахара;
  • на обед куриное филе, обжаренное на гриле, огурцы свежие, чай;
  • на полдник – оливки;
  • на ужин салат из морепродуктов, чай с самые лучшие диета для похудения этого меню составит 19 граммов.

    Или такой вариант:

    • яичница с сосисками, чай на завтрак;
    • на обед отбивная из свинины, салат из свежей капусты, чай;
    • перекус – 30 г кешью;
    • на ужин жареные баклажаны с майонезом и чесноком, обезжиренный кефир.

    На 2 недели

    Первые 14 дней составляют вводный период.

    В это время устанавливаются самые жесткие ограничения в пище.

    Меню диеты на 14 дней исключает в себе сахар, выпечку, сладости, картофель, морковь, орешки, фрукты, соки (кроме томатного), алкоголь и кофе. Для составления рациона приветствуются: все виды мяса, рыбы, птицы и морепродуктов, яйца, сыры, огурцы, зеленый салат, чай и, обязательно, вода.

    Покупая колбасные изделия в магазине, обращайте внимание на их состав. Производители часто заменяют мясо на другие компоненты, а они могут содержать углеводы.

    После двух недель белкового рациона, если нужный результат в снижении веса достигнут, переходите к следующему периоду, постепенно увеличивая содержание углеводов в пище. В идеале за этот период вы сбросите до 10 кг.

    На месяц

    Месяц на самые лучшие диета для похудения питании включает меню первого и второго этапа.

    На вводном двухнедельном периоде, вы соблюдаете ограничение в 20 граммов углеводов ежедневно. Две вторые &#; переходите на второй период похудения, постепенно увеличивая количество баллов в пище. Увеличивать его можно только в том случае, если происходит снижение веса. Если же вы в течение первых 2 недель позволяли себе погрешности в питании и не достигли желаемого результата, то возвращайтесь к ежедневному лимиту первого периода.

    В соответствии с таблицей разрешенных продуктов, на втором этапе вы можете расширить свой рацион сливками, плавленым сыром, фруктами.

    В качестве перекусов в течение месяца используйте жареный сыр, разнообразные орехи, оливки, семечки и авокадо.

    Употребление белков и жиров в течение месяца неизбежно может привести к запорам, поэтому обязательно включайте в рацион больше овощей и употребляйте отруби.

    Наши любимые продукты и кремлевская диета

    Список продуктов, которые можно употреблять на кремлевской диете, довольно разнообразен. Разрешенные продукты – все, с низким содержанием углеводов: рыба, мясо, птица, яйца, сыр, некоторые овощи.

    Но что делать с нашими любимыми продуктами?

    Например, десерты употреблять запрещено, ведь в них такое количество углеводов, которое равняется вашей дневной норме.

    Именно поэтому на самые лучшие диета для похудения этапе строго запрещено их употреблять. На втором и третьем, когда вы постепенно начинаете увеличивать количество употребляемых баллов в день, можно позволить себе низкоуглеводный десерт, такой, как клубника в сливках.

    Возьмите г вымытой клубники и 50 г сливок, столовую ложку сахара, немного ликера.

    Ликер самые лучшие диета для похудения с сахаром и залить ягоды. Поставить на 10 минут в холодильник. Этот десерт содержит 16 баллов.

    Тягу к сладкому, особенно на первых порах, можно утолить с помощью сахарозаменителей, которые продаются в любом супермаркете. Они не содержат сахара, но по поводу их безопасности существует много споров.

    Поэтому, самые лучшие диета для похудения использовать их только вначале, в качестве перехода от сахара к его отсутствию.

    Что касается алкоголя, то он кремлевским питанием разрешен. Разрешается сухое красное и белое вино, которые не содержат сахар, а также крепкие алкогольные напитки – виски, водка, коньяк, джин. Разные виды пива содержат разное самые лучшие диета для похудения баллов, но в целом пиво не рекомендуется. Если вам все-таки случится пить пиво, внимательно читайте этикетку и выбирайте тот сорт пива, который содержит меньше всего углеводов.

    И помните, что алкоголь стимулирует аппетит и может подтолкнуть вас к отступлению от ограничений. Именно поэтому в первые две недели кремлевской диеты алкоголь полностью запрещен.

    Котлеты, как и любое мясо, приветствуются в рационе. Они могут быть не только мясными, самые лучшие диета для похудения и рыбными или из курицы. Однако, выбирая рецепт приготовления, обращайте внимание, чтобы в состав фарша не входил хлеб, рис и овощи.

    Суши очень популярное блюдо в нашей стране, и многие уже не представляют без него свою жизнь.

    Однако рис – один из самых высокоуглеводных ингредиентов самые лучшие диета для похудения. Выходом для любителей японской кухни может стать употребление сашими, мисо-супа или других блюд без риса, которые предлагают японские рестораны.

    Гречку, как и рис, нужно исключить из своего рациона.

    Если вы очень любите гречку, то для вас лучше подойдет гречневый монорацион для похудения.

    А вот грибы, за исключением сушеных, кремлевским меню приветствуются. Их можно жарить или есть в соленом виде. Из овощей можно самые лучшие диета для похудения капусту, как в сыром, так и в тушеном виде. Например, вы можете приготовить тушеную капусту с грибами.

    Меньше всего баллов в квашеной капусте, кроме того, она богата витамином C и содержит клетчатку, так необходимую всем соблюдающим белковую диету.

    А вот любимые блюда традиционной русской кулинарии – сырники и блины придется исключить совсем из-за огромного количества сахара и муки, которые в них содержатся.

    Молоко кремлевская система питания допускает, но в небольших количествах, так как оно не обладает нулевой углеводной ценностью.

    Что касается фруктов, то самые лучшие диета для похудения обладают высокой углеводной ценностью.

    Поэтому на первом этапе они запрещены. Лишь на последующих стадиях можно позволить себе вводить в рацион небольшое количество фруктов.

    Овощи допускаются только низкоуглеводные (кабачки, баклажаны, редис, помидоры, огурцы). Их можно употреблять в сыром виде или приготовить салаты для диеты.

    Например, приготовьте греческий салат. Перемешайте листья салата, маслины без косточек, болгарский перец, помидор и нежирный творожный сыр. Заправьте оливковым маслом и специями.

    Для последних этапов «кремлёвки» также подойдет популярный салат «Мимоза» (так как в его составе есть картофель, его не рекомендуют употреблять первые 14 дней).

    Возьмите банку рыбных консервов, головку репчатого лука, пару отваренных картофелин, 3 яйца, сваренных вкрутую, и отварную морковь. Все ингредиенты мелко натрите в отдельные емкости. Уложите салат следующими слоями: рыба, лук, майонез, белки, картофель, майонез, морковь, майонез, желтки.

    Так как белковый рацион все-таки ограничивает разнообразие употребляемой пищи, при кремлевской диете рекомендуется употреблять витамины, особенно на первом, самом жестком этапе.

    Частые вопросы

    Так как «кремлевка» &#; достаточно продолжительная система питания для похудения, у худеющих всегда возникает много вопросов.

    Самые популярные из них:

    1. Что предпринять, если на кремлевской диете вес встал? Иногда возникает ситуация, когда на первом этапе вес самые лучшие диета для похудения на снижение, а перейдя ко второму этапу, вы обнаружили, что вес стоит на месте.

    Для начала проверьте все готовые продукты, которые вы покупаете в магазине, на наличие скрытых углеводов. В первую очередь обратите внимание на колбасу, сосиски, творог, йогурт.

    2.

    Что делать, если вообще не снижается вес на диете? Исключите из белкового рациона самые калорийные продукты, типа орехов, сливочного масла, сала. Возможно, вы употребляете слишком много калорий, а тратите слишком мало. Для эффективности добавьте в ваш образ жизни занятия спортом.

    3.

    Почему на диете вес не уходит при соблюдении всех правил и ограничений? Если вы строго соблюдаете все правила, а вес не снижается, проконсультируйтесь с врачом.

    Возможно, у вас присутствует заболевание щитовидной железы, которое способно влиять на массу тела.

    4. Сколько можно сбросить на диете? Каждый организм индивидуален. Некоторые бросают всё уже после первой недели, так как не могут отказать себе в сладком. Однако большинство здоровых людей отлично переносят эту систему питания и получают эффективные результаты. За месяц питания по системе можно сбросить от 10 до 30 кг.

    Отзывы и результаты похудения

    Соблюдая белковую диету, за неделю можно похудеть от полутора до пяти килограммов.

    Все зависит от вашего первоначального веса и от того, сколько сахара было в вашем прежнем рационе. За самые лучшие диета для похудения вы можете сбросить до 15 килограммов. Не забудьте взвеситься и записать объемы своего тела до и после диеты. Если вы сможете строго соблюдать рекомендации безуглеводной системы питания, результаты вас приятно удивят.

    Отзывы похудевших

    Ирина Александровна Самые лучшие диета для похудения, 32 года

    После рождения ребенка я поправилась на 30 килограмм.

    С весом в 90 кг о занятиях спортом не могло быть и речи… Голодать тоже не получалось. Но я открыла для себя «кремлёвку» и за 2 месяца вернула вес, который был у меня до беременности! Я похудела почти на 25 кг, не голодая и не испытывая стресса. Конечно, когда я поняла, что вес уходит, самые лучшие диета для похудения записаться на фитнесс, чтобы поддерживать форму тела. Но я не пожалела. Теперь я смотрю в зеркало и любуюсь собой каждый день!

    Отзывы врачей и специалистов

    Видео

    Игорь Николаевич Белов, диетолог

    Могу сказать по своей практике, что кремлевская система питания очень эффективно способствует похудению.

    Особенно результативно на ней худеют люди с большим весом. Я часто беру пациентов и сопровождаю их в процессе похудения на кремлевской диете. Результат на лицо, худеют все без исключения.

    Михаил Валентинович Шишкин, врач-терапевт

    Я не рекомендую белковую монодиету людям с заболеваниями почек, атеросклерозом, и болезнями желудка.

    Такая система питания также противопоказана беременным и кормящим, а также подросткам. Самые лучшие диета для похудения на любую диету, не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму.

Важно! Блог littlemp3.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

Источник: littlemp3.ru

Copyright © 2018 littlemp3.ru.